Человек во мраке депрессии



Слово "депрессия" мы имеем обыкновение кстати и некстати употреблять для обозначения грусти, хандры, подавленного настроения, потери жизнерадостности. Даже если эти чувства преследуют нас достаточно долго, это еще не означает депрессию. Они являются нормальной реакцией на неприятные, стрессовые события, проблематичные ситуации или серьезные потери. Эти чувства свидетельствуют, что человеку плохо. В случае же депрессии человек с безнадежностью и тоской думает сам о себе, собственной жизни, будущем, вообще обо всем, причем часто без особых причин.

Депрессия - это болезнь.

Депрессия вовсе не является малодушной неспособностью взять себя в руки и не поддаваться тоске. "Депрессия - это болезнь, причем с неясной этиологией. Усилиями ученых всего мира до сих пор не удалось выяснить ее истинную причину. И это самое печальное, поскольку до сих пор никто из нас не застрахован от этой болезни", - подчеркивает заведующая кафедрой психиатрии ЛМА Раиса Андрезиня. Депрессия может длиться от нескольких недель до нескольких месяцев, реже - годами. И все же депрессия небесконечна - рано или поздно она проходит даже без лечения. Но болезнь все-таки нужно лечить.

Симптомы депрессии:

низкая самооценка, уничижение себя, чувство вины (никому я не нужен, никуда я не годен, всем я в тягость);

утрата интереса к работе, жизни;

пессимистичный взгляд на будущее - оно кажется безнадежным, бессмысленным, безвозвратно потерянным, возможны мрачные предчувствия, а прошлое кажется одной сплошной ошибкой;

отсутствие эмоций, чувство пустоты - человек не в состоянии чувствовать ни любовь, ни ненависть, ни дружеские чувства, ни злость;

полная утрата жизнерадостности;

процесс мышления вял и непродуктивен - трудно собраться с мыслями, ухудшаются восприятие и память;

постоянная усталость, апатия - не хочется говорить, двигаться, простейшие действия требуют неимоверных усилий;

пропадает аппетит, возможна резкая потеря веса;

пропадает интерес к сексу, у мужчин ослабляется потенция;

нарушается сон;

часто депрессия сопровождается чувством тревоги, беспокойства, страха;

опаснейший спутник депрессии - навязчивая мысль о прекращении бессмысленного существования, о самоубийстве;

тяжелейший период депрессии - ранние утренние часы около 4-5 утра, особенно чреватые самоубийством;

иногда депрессия может "маскироваться" физическими симптомами - мигренью, болями в спине, головокружением, скачущим кровяным давлением или болями в грудной клетке, вызывающими подозрения в болезни сердца.

На больного депрессией тяжело смотреть - в его глазах пустота и отчаяние, лицо покрыто маской тоски и безнадежности, движения и реакция заторможены, человек часами сидит в одной позе или лежит без движения "Бесполезно и даже вредно пытаться заставить больного взять себя, наконец, в руки, встряхнуться, прекратить эту хандру и т.п. Больной депрессией на это не способен, более того - это может усугубить его болезнь, поскольку попытки близких подбодрить его служат лишним подтверждением его мыслям о собственной неполноценности, о бессмысленности существования", - разъясняет психотерапевт и психиатр Государственного центра здоровья семьи Артур Утинанс. Самое полезное, что могут сделать близкие - обратиться за помощью к врачу.

Причины депрессии.

Хотя причина болезни по-прежнему достоверна не выяснена, в последние годы ученым удалось обнаружить биохимические изменения в клетках головного мозга страдающих депрессией. "Между клетками головного мозга человека образуется биохимическое вещество - серотонин, определяющее активность человека, его настроение. Например, некоторые люди уже рождаются с высоким уровнем серотонина и идут по жизни преисполненные оптимизма, невзирая ни на какие трудности. Те же, кто унаследовал низкий уровень серотонина, всю жизнь на что-то жалуются. Иногда нервные клетки ни с того ни с сего начинают активно всасывать в себя серотонин, разрушая его в ядре. Хотя серотонин образуется заново, "насос" действует быстрее. Человек, оставшийся без серотонина, впадает в депрессию", - объясняет Р.Андрезиня.

Ясно, что депрессия возникает в результате взаимодействия биохимических и социальных факторов.

Депрессию могут вызвать или стимулировать инвалидность, хронические заболевания, например, рак, первый признак - больной перестает бороться за свое здоровье;

перенесенные органические заболевания головного мозга;

нарушения гормонального равновесия в организме у многих женщин способствуют:

предменструальному синдрому - мини-депрессия, вскоре проходящая;

депрессии в период менопаузы;

послеродовой депрессии, которая может длиться несколько месяцев;

длительные отрицательные психологические переживания (личные, интимные, финансовые, социальные и пр.); поначалу проявляются как невротические нарушения - тревога, страх, нервозность, тенденция к неадекватному восприятию;

потеря (близкого человека, работы, свободы, дома, части тела); нормальной, необходимой эмоциональной реакцией после тяжелой потери является скорбь - только пережив эти эмоции до конца, человек обретает психологическое равновесие (поэтому нежелательно в этот период применение депрессантов, подавляющих скорбь); если скорбь длится более полугода, есть основания подозревать ее трансформацию в депрессию;

тяжелая психологическая травма (пережитая катастрофа, несчастье, насилие);

три взаимосвязанных психологических компонента: неспособность любить, подавляемый, угнетаемый гнев (я не вправе, сердиться плохо и т.д.) и низкая самооценка; неспособность любить и ненавидеть наносит сильный удар по чувству собственного достоинства человека, развивается чувство вины, представляющее собой хорошую почву для депрессии;

применение отдельных медикаментов, например, регулирующих кровяное давление; их нельзя применять без консультации с врачом;

злоупотребление алкоголем.

Иногда депрессия начинается без объяснимых причин, и ее источником преимущественно являются биохимические нарушения в мозге. Такая депрессия называется эндогенной.

Распространение.

Уровень заболеваемости эндогенной депрессией уже долгие годы остается неизменным - ей подвержены около 1% как женщин, так и мужчин. Однако в последнее время значительно возросла заболеваемость так называемой невротической депрессией, вызываемой преимущественно длительными негативными переживаниями и неспособностью разрешить жизненные осложнения. В развитых странах нейрогенной депрессией страдают до 20% населения. Женщины подвержены вызванной психологическими причинами депрессии в большей степени, чем мужчины, во всяком случае, чаще ищут помощи у врача. У мужчин депрессия часто протекает в замаскированной форме - как физическое заболевание или алкоголизм. Женщины больше склонны угрожать самоубийством, предпринимать демонстративные попытки покончить с собой, мужчины же куда чаще тихомолком накладывают на себя руки.

Дети подвержены депрессии столь же часто, как и взрослые, но поскольку ребенок не умеет изложить свои эмоции словами, болезнь не проявляется в классической форме, а выражается как нарушения в физическом здоровье, поведении, учебе. Наблюдается апатия - ребенок не хочет играть, гулять, учиться, посещать кружки, только смотрит телевизор или совсем наоборот - становится беспокойным, агрессивным, вороватым, рвется из дома, пытаясь убежать от чувства внутренней пустоты. Замаскированная депрессия может проявляться как хроническая головная боль, боль в животе, приступы повышенной температуры, бронхиальная астма, ревматологические заболевания. У детей депрессия вызывается теми же причинами, что и у взрослых. Часто виной депрессии является чувство потери, поскольку ребенок не в состоянии скорбеть как взрослый.

Когда пора искать врача?

Человеку, долгое время пребывающему во власти депрессии, рекомендуется обратиться за профессиональной помощью. Поводом для консультации с врачом (психотерапевтом или психиатром) должны служить:

длительная неспособность радоваться тому, что всегда доставляло радость;

мысли о самоубийстве;

неспособность справляться с привычными будничными обязанностями.

Лечение "Легче и быстрее депрессию преодолевают люди, встречающие понимание и поддержку от близких и друзей. Чем шире у человека круг социальных отношений, тем больше у него шансов быстро побороть депрессиюЄ, - объясняет А.Утинанс.

Для лечения депрессии используются методы психотерапии, медикаментозной терапии, их комбинация. Если больной замучен самокритикой, он поначалу не может воспользоваться психотерапией, поскольку каждую рекомендацию врача обращает против себя - я не в состоянии ее выполнить, я безнадежен, и врачу нечего тратить на меня силы. Поэтому больного нужно сначала подготовить к психотерапии при помощи лекарств, внушить ему надежду на излечение. "Значительным достижением фармакологии являются новые антидепрессанты, успешно справляющиеся с депрессией путем блокирования слишком активных "насосов" серотонина в нейронах мозга", - разъясняет Р.Андрезиня. Чем раньше начать лечение депрессии, тем легче ее излечить.

Как помочь себе пытаться осознать и сформулировать угнетающие вас проблемы;

важно не подавлять в себе свои проблемы, огорчения и переживания;

физическая активность (это может быть даже ежедневная прогулка до газетного киоска) поможет улучшить аппетит, сон, настроение;

регулярный прием пищи предотвратит потерю веса и физическую слабость, которыми часто сопровождается депрессия;

если пытаться топить проблемы в алкоголе, депрессия лишь усугубится;

стараться справиться с повседневными обязанностями, разделяя работы на отдельные задания, а после каждого отдыхать;

ежедневно выделять время для занятий, способных радовать.

Лучшая профилактика "Больше шансов не заболеть депрессией у тех, кто занимается психогигиеной, или психологическим развитием собственной личности - совершенствованием навыков взаимоотношений, управления стрессом, вызова положительных эмоций и пр.", - подчеркивает А.Утинанс. Эффективным средством профилактики депрессии является регулярная физическая активность, поскольку при физических нагрузках в организме вырабатывается вещество, действующее как антидепрессант.

Автор: Дина Вятере, специально для Диены, Диена

Автор: Latesha
Добавлено: 09.07.2016 04:21
0

What an awesome way to explain this-now I know evingthery! http://sgzvgiedpm.com [url=http://sdbdgi.com]sdbdgi[/url] [link=http://gaeoxx.com]gaeoxx[/link]

Автор: Cassie
Добавлено: 06.07.2016 14:06
0

Smart thniking - a clever way of looking at it. http://ezkiaknh.com [url=http://gdsqkhaazm.com]gdsqkhaazm[/url] [link=http://asytpb.com]asytpb[/link]

Автор: Amberly
Добавлено: 04.07.2016 20:28
0

Help, I've been informed and I can't become igtraonn.

Добавить коментарий
Автор:
Комментарий:
Код проверки:
Captcha